Diet alkali boleh membantu mengurangkan risiko kanser, diabetes dan penyakit lain. Ia juga boleh membantu menurunkan berat badan berlebihan, menghapuskan toksik dan membiarkan anda berasa lebih terfokus dan bertenaga.
Anda kemungkinan besar mendengar gembar-gembor di sekeliling manfaat mengisi makanan anda dengan makanan yang mempromosikan alkalinitas dalam tubuh sebagai bertentangan dengan makanan berbentuk asid. Mari kita lihat julat PH. Skala bergerak dari 0-14 dengan 7 menjadi neutral. Apa-apa di atas 7 dianggap alkali dan apa-apa di bawah 7 dianggap berasid. Tubuh manusia mengekalkan PH darah sebanyak 7.40.
Keadaan alkali yang sangat alkali adalah sangat penting bahawa sekiranya pergeseran bahkan 0.1 di atas julat ini berlaku dalam PH darah, darah tidak dapat menyampaikan oksigen yang mencukupi dan melindungi kita dari penyakit.
Ubat-ubatan, ubat-ubatan, tekanan, toksin alam sekitar, makanan miskin yang terdiri daripada makanan hari ini, yang diproses lebih tinggi dan protein haiwan yang diproses secara kimia, karbohidrat halus dan produk tenusu menghasilkan keasidan di dalam badan kita. Istilah perubatan untuk badan asid ialah "asidosis".
Apakah gejala asidosis?
Kekurangan sistem imun, penuaan pesat, masalah kulit dan rambut, masalah metabolik dan pengawalan berat badan, terdedah kepada alahan, tidak dapat menyerap nutrien dengan berkesan, tidak dapat menghidupkan toksin secara berkesan, tidak dapat menampung kolesterol dengan betul, tidak dapat mengawal mineral seperti kalsium dan yang paling penting, tidak dapat mengekalkan tahap oksigen yang tinggi.
Jika anda mengenali mana-mana atau semua gejala ini sebagai anda sendiri, anda tidak bersendirian. Kebanyakan orang Amerika Utara kini menggunakan makanan berasid yang sangat tinggi tanpa mengimbanginya dengan makanan beralkali. Untuk menjadi sihat kita mesti belajar untuk mengekalkan diet alkali setiap hari dalam kehidupan kita.
Darah yang alkali mudah menyerap oksigen, dan kebanyakan penyakit, seperti kanser, tidak dapat bertahan dalam persekitaran yang kaya oksigen dan alkali. Pada 7.4 PH, kanser menjadi tidak aktif dan pada tahap 7.6 PH, semua kanser mati dengan cepat. Baca lebih lanjut mengenai ilmu PH darah.
Jadi, apa yang boleh kita lakukan? Nah, apa yang perlu kita lakukan ialah melihat diet anda. Makanan pra-dibungkus, makanan yang diolah secara kimia adalah di mana-mana tempat kita berubah sekarang. Ia sangat mudah dan mudah didapati, tetapi adakah ia bernilai menjejaskan kesihatan kita? Pada tahun 1964, 1 dari 214 orang menghidap kanser; hari ini, 1 dari 3 wanita dan 1 dari 2 lelaki yang berbuat demikian.
Ini mempunyai kaitan dengan bagaimana kualiti makanan kami telah hilang sepenuhnya.
Ini adalah makanan yang sangat berasid
Daging lembu, daging babi, daging babi, daging babi, daging babi, daging babi, kerang, daging babi, sardin, , kacang tanah, walnut, pecan, kacang, pistachios, jem, sosis, mayonis, mustard, cuka, pemanis tiruan, kopi, bir, minuman keras, wain, pop dan teh hitam-semua makanan ini sangat berasid.
Sekiranya anda menyukai makanan di dalam senarai di atas, jangan panik: peraturan yang baik adalah dengan peraturan 2/1. Untuk setiap makanan berasid yang anda makan dalam hidangan, sertakan dua makanan alkali dengannya. Sebagai contoh, telur hancur (berasid) dengan alpukat (alkali) dan asparagus (alkali).
Ketahui lebih lanjut tentang makanan yang sangat beralkali
Lemons, epal (manis / hijau), sayur-sayuran akar (bit, kentang, ubi jalar, lobak merah, parsnips, rutabagas, lobak), sprouts alfalfa, sayur-sayuran berdaun (bayam, kale) , beri, saderi, bawang putih, anggur, pir, nanas, buah kiwi, asparagus dan pasli.
3 resipi alkali mudah untuk memulakan diet alkali anda dengan cara yang betul
Lemon Water
Apabila anda mula-mula bangun, minum 12 auns air segar, ditapis dengan satu sudu jus lemon. Jus lemon adalah salah satu makanan yang paling alkali dengan PH 9.0. Badan kita hanya boleh mencecah 12 auns air pada satu masa. Ini adalah cara terbaik untuk memulakan hari anda! Penghidratan (yang menggalakkan pencernaan yang sihat dan keteraturan) dengan air lemon mempunyai banyak faedah, termasuk potensi pemakanan.
Lemons penuh dengan vitamin B dan C (antioksidan penting), serat, magnesium, besi dan kalsium, dan mempunyai lebih banyak kalium daripada epal dan anggur. Jus lemon adalah cara terbaik untuk membuang toksin daripada badan dan membantu dengan penurunan berat badan dan meningkatkan tenaga. Pektin dalam lemon juga sangat baik untuk kesihatan kolon. Penghidratan sangat baik untuk mempromosikan kulit yang sihat dan antioksidan dalam lemon boleh membantu melawan tanda-tanda penuaan dan juga mengurangkan kecacatan.
Teh Herba dan Hijau
Daripada merebut secawan kopi atau teh hitam, cuba teh herba atau hijau. Minuman kopi telah menjadi tingkah laku ketagihan yang meluas. Ia mengambil masa untuk melepaskan diri dari kecanduan kafein (dengan kira-kira 3-4 hari gejala pengeluaran), tetapi faedah yang paling pasti akan berbaloi.
Manfaat termasuk: tekanan darah yang lebih rendah, tidur yang lebih baik, mood yang lebih baik, mengurangkan kebimbangan, kurangkan sakit kepala, pemakanan yang lebih baik, gigi yang lebih sihat, menjimatkan wang dan kurang mengecilkan berat lemak biji kimia anda. Memulakan hari anda dengan teh hijau memberikan badan anda dengan sedikit kafein yang tidak akan menyakitkan dan antioksidan menyembuhkan tubuh anda.
Makan Alkali
Perkara ketiga yang boleh anda lakukan ialah memulakan hari anda dengan hidangan alkali. A smoothie adalah cara terbaik untuk menggunakan beberapa makanan berbentuk alkali dalam satu hidangan! Berikut adalah resipi kegemaran saya:
Resipi Resipi Alkali
- 2 Cups Bayam segar (sebaik-baiknya organik)
- 1½ cawan Susu Almond tanpa gula (Jenama sutera adalah pilihan percuma karrageenan percuma)
- ½ Cup Coconut Water (Semak bahawa tiada aditif yang tidak sesuai)
- 3 Cawan Nenas segar
- 2 TS Flakes Kelapa Tidak Senyum
- 1 TS Chia Seeds
- 1 Rokok Alpukat (sederhana)
- ½ Timun (sederhana)
Jika anda tidak banyak orang yang licin (walaupun saya pasti mencadangkan menjadi satu kerana tidak ada cara yang lebih baik untuk mendapatkan makanan padat semulajadi itu), berikut adalah beberapa resipi sarapan lain untuk memulakan pagi anda dengan hidangan alkali. Cetak carta alkali / asid yang besar ini untuk rujukan.
Slow Cooker Steel Cut Oats resipi
Sumber- 1 Piala Keluli Cut Oats
- 3½ cawan Air
- 1 Piala Green Apple (dikupas dan dicincang)
- 1 TS Ground Cinnamon
- 2 TS Pure Maple Syrup
- 1 ts Vanilla
Letakkan semua bahan dalam periuk perlahan dan kacau. Tetapkan rendah selama 7-8 jam untuk tekstur lembut dan licin. Ini adalah sarapan pagi yang penuh serat dan alkali bagi seluruh keluarga. Teratas dengan stroberi organik dan blueberry organik. Jika anda memerlukan sedikit rasa manis, gerimis sirap maple tulen di bahagian atas.
Jika anda seorang kekasih telur, walaupun telur berasid, anda boleh menggunakan peraturan 2/1. Setiap makanan berasid perlu seimbang dengan dua makanan beralkali. Resipi sarapan pagi yang hebat untuk peminat telur adalah:
Resipi sarapan Alkohol 2 Latar Belakang Telur Kekasih
- 2 telur (organik)
- 1 ts Unsweetened Almond Milk
- 1 cup bayam (organik)
Lay 5 asparagus spears (dibasuh dengan hujung dipotong) pada kerajang timah yang dibarisi dulang pembakar dan gerimis dengan minyak zaitun. Panaskan ketuhar hingga 375 darjah dan panggang asparagus selama 12-15 minit. Hidangkan telur hancur dengan sebilangan asparagus panggang.
Menambah makanan alkali untuk diet anda adalah cara yang pasti untuk menguatkan sistem imun anda, melawan penyakit, menurunkan berat badan berlebihan dan berasa lebih muda dan bertenaga. Jadi ... apa yang anda miliki untuk sarapan pagi ini?
