Kelapa dikenali dengan serba boleh, banyak kegunaan bahagian yang berlainan dan faedah pemakanan tanpa syarat. Air kelapa sangat baik untuk wanita hamil. Inilah sebabnya.
Air kelapa adalah minuman bebas lemak, sihat dan menyegarkan lemak yang membantu mengekalkan badan terhidrat dengan menambah semula garam semulajadi yang hilang apabila kita berpeluh. Minuman yang indah ini, dengan banyak faedah, boleh diambil secara langsung atau bercampur dengan minuman lain.
Minum air kelapa semasa mengandung sangat bermanfaat untuk kesihatan ibu dan anak. Jadi, apakah faedah air kelapa ini?
1. Meningkatkan Fungsi Ginjal
Air kelapa bertindak sebagai diuretik, yang membantu meningkatkan pengeluaran air kencing kerana kandungan magnesium, potassium dan mineralnya. Ini penting untuk kehamilan. Air kelapa meningkatkan aliran air kencing, yang menjaga saluran kencing bersih. Ini membantu mengekalkan kesihatan buah pinggang dan mencegah batu buah pinggang, jangkitan saluran kencing dan jangkitan buah pinggang.
2. Menyediakan Elektrolit yang Perlu
Air kelapa membekalkan tubuh dengan elektrolit yang diperlukan untuk menjaga tubuh terhidrasi pada waktu pagi. Elektrolit ini biasanya hilang melalui muntah yang teruk, senaman berat atau cirit-birit.
Ini juga menjadikan otot anda berfungsi dengan baik, dan nutrien ini termasuk kalsium, kalium dan fosforus, yang membawa muatan elektrik ke dalam badan.
3. Membantu Mengatasi Keletihan dan Dehidrasi
Air kelapa adalah minuman menyegarkan dan ringan yang kaya dengan kandungan elektrolitik. Adalah normal bagi wanita hamil untuk mengalami keletihan dan dehidrasi. Oleh itu, adalah penting bagi mereka untuk mengambil minuman ini kerana ia menenangkan dan membantu memberi tenaga.
Ia juga merupakan minuman yang ideal untuk merawat serangan cirit-birit kerana ia menghidu badan dengan nutrien penting. Penghidratan yang betul meningkatkan keanjalan kulit dan mengurangkan tanda regangan yang berlaku semasa kehamilan.
4. Mengelakkan Heartburn dan Sembelit
Minum air kelapa boleh membantu memperbaiki pencernaan, menguatkan sistem pencernaan, mencegah sembelit dan mengekalkan dan mengawal tahap pH, yang meningkatkan metabolisme dan menyahtoksikan tubuh. Sebagai neutralizer asid semulajadi, air kelapa juga melegakan dan menghalang pedih ulu hati selama kehamilan.
5. Membantu Menentang Jangkitan
Air kelapa kaya dengan vitamin, antioksidan dan mineral penting yang membantu meningkatkan sistem imun dan dengan demikian melindungi ibu dan anak dari penyakit. Ia mengandungi asid laurik, yang bertanggungjawab untuk menghasilkan asid berperang penyakit yang dipanggil "monolaurin" yang menghalang penyakit seperti selesema dan HIV antara lain.
6. Baik untuk Jantung
Tahap elektrolit yang tidak seimbang boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi. Air kelapa mengandungi kalium dan magnesium, yang membantu mengekalkan tekanan darah di dalam pemeriksaan.
Kalium juga membantu mengimbangi tahap natrium dalam darah anda dan memastikan tubuh berfungsi dengan baik.
7. Menggalakkan Berat Badan
Air kelapa mengandungi kolesterol sifar yang membantu meningkatkan kolesterol baik di dalam badan dan perlahan-lahan menghilangkan kolesterol yang buruk, dengan itu menghalang pengumpulan sel-sel lemak yang berlebihan dengan menjaga hidrasi badan. Ini menjadikannya pengganti hebat untuk minuman minuman manis yang lain, dan membolehkan ibu dan anak untuk menjaga dan mengekalkan badan yang sihat.
8. Kaya dengan Nutrisi dan Pencernaan Aids
Air kelapa mengandungi lima elektrolit penting: kalsium, magnesium, natrium dan fosforus. Oleh kerana kombinasi uniknya, air kelapa boleh dinikmati oleh wanita hamil tanpa merosakkan anak yang belum lahir.
Air kelapa juga membantu mencegah pencernaan kerana kandungan serat yang tinggi, yang memberikan sumber bantuan.
Berapa banyak air kelapa yang perlu dimakan?
Apabila meminum air kelapa menjadi sederhana, kunci. Minuman ini boleh dinikmati bersendirian atau diambil dengan minuman lain, tetapi tidak ada peraturan mengenai bagaimana ia perlu diambil.
Apabila mencari kelapa segar yang sempurna untuk dinikmati, pastikan anda menjauhkan diri dari orang-orang yang mempunyai kulit coklat keras kerana ini menunjukkan bahawa ia matang. Cari yang berwarna hijau kerana ia mengandungi air kelapa yang lebih besar.
Terdapat banyak manfaat lain untuk minum air kelapa, tetapi berikut adalah perkara-perkara penting yang harus diingat:
- Jangan minum air kelapa jika anda tidak suka rasa atau bereaksi kepadanya.
- Pastikan minum kelapa sebaik sahaja kelapa dipotong seperti ketika ia kaya dengan nutrien dan segar. Minum dalam cawan gelas yang bersih atau dengan jerami.
- Pastikan untuk memilih kelapa muda segar yang dipotong di hadapan anda.
Anda kini tahu manfaat minum air kelapa dan saya berharap anda menikmati apa yang anda baca. Marilah kita tahu apa yang anda fikirkan.
