Adakah ada yang lebih baik daripada tidur melalui penerbangan? Perjalanan panjang sudah berakhir sebelum anda tahu, dan anda tiba di destinasi anda dengan tenang dan bersedia untuk menikmati percutian anda. Bagaimanapun, sebenarnya tidur di atas kapal terbang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi, sebelum anda sampai ke pil tidur, periksa 7 petua cepat ini untuk tidur denyut udara.
Elakkan Kebisingan
Salah satu penyumbat tidur terbesar dalam penerbangan adalah agak banyak bunyi. Sama ada ia menjerit bayi, seseorang yang mempunyai batuk yang seolah-olah tidak berkesudahan, atau jiran yang benar-benar perlu memberitahu anda cerita penuh mereka, selalu ada sesuatu yang menjadi jalan untuk membiarkan anda berdenyut. Keluarkan gangguan ini dengan membungkus penyumbat telinga dalam beg tangan anda, atau lebih baik lagi, fon kepala yang membatalkan bunyi.
Pilihan Tempat Duduk
Pasti, semua kerusi dalam ekonomi kelihatan sama, tetapi kedudukan anda di atas kapal terbang sebenarnya boleh menjadi faktor penentu apabila ia sama ada anda akan menghabiskan penerbangan anda di tanah kelulusan. Tempat duduk di bahagian belakang pesawat umumnya adalah yang paling gelap dan mungkin terlalu dekat dengan zon bahaya bilik mandi untuk keinginan hidung anda. Sebaliknya, bertujuan untuk duduk di tengah-tengah pesawat, kerana kawasan yang berdekatan dengan sayap pada umumnya adalah bahagian paling stabil dari sebuah pesawat. Tempat duduk tingkap adalah bonus yang lebih besar kerana anda boleh bersandar terhadap tingkap dan mengelakkan diri daripada bangun untuk membiarkan orang yang lalu.
Tonton Apa yang Anda Minum
Ia mungkin kelihatan seperti idea yang baik untuk merebut secawan kopi untuk membunuh beberapa ketika apabila anda berada di lapangan terbang atau mengetuk beberapa orang di bar untuk memadamkan saraf pra-penerbangan anda, tetapi anda akan menyesali jika anda ingin mendapatkan mata pertengahan udara. Kafein boleh tinggal di dalam sistem anda sehingga lapan jam dan akan membuat anda berjaga-jaga walaupun anda tidak mahu. Begitu juga alkohol harus dielakkan, kerana ia boleh menyebabkan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi, yang akan menjadi musuh terburuk jika anda sedang tidur.
Keselesaan adalah Kunci
Kecuali anda telah menjaringkan diri anda sebagai tempat di kelas pertama, adalah adil untuk mengatakan bahawa pesawat bukanlah tempat terbaik. Jadikannya misi pra-penerbangan anda untuk mengubahnya. Bantal perjalanan yang baik mungkin kelihatan seperti pembelian mewah tetapi, anda akan belajar untuk mencintai pelukan lembut apabila anda mengetahui tahap keselesaan keselesaan pesawat yang baru. Gabungkan ini dengan topeng mata untuk memotong sebarang lampu terang yang tidak diingini dan beberapa pakaian pemasangan longgar yang tidak akan menjadi tidak selesa semasa penerbangan dan anda akan hanyut dalam waktu singkat.
Air Sickness
Mereka yang menderita penyakit bergerak akan tahu bahawa tidur adalah perkara terakhir yang berlaku di fikiran anda apabila anda berasa mual semasa penerbangan. Untuk mengelakkan penyakit yang menjengkelkan ini, cuba ambil langkah pencegahan seperti mengelakkan makanan besar, minum banyak air dan bekerja pada teknik pernafasan terkawal. Sekiranya tiada satu pun yang kelihatan seperti itu, maka jangan takut untuk melawat doktor anda yang sepatutnya dapat memberikan ubat penahan perut sebelum perjalanan anda.
Jangan ganggu
Tidak ada yang lebih buruk daripada akhirnya menguruskan untuk tidur, hanya untuk dibangunkan selepas kira-kira sepuluh saat menutup mata. Buat senarai hit mental orang yang mungkin mendapatkan cara tidur anda dan mengambil langkah-langkah untuk memastikan ini tidak berlaku. Jika jiran anda berbual-bahagia (tidakkah mereka selalu?), Sopan biarkan mereka tahu anda akan cuba menangkap beberapa Zs. Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengikat tali pinggang keledar anda di atas selimut anda jika anda menggunakannya sebagai sebaliknya seorang atendan penerbangan mungkin perlu membuat anda bangun untuk memeriksa anda dengan selamat.
Tarik Semua yang lebih ringan
Jika semuanya gagal maka sudah tiba masanya untuk mengeluarkan senjata besar untuk penerbangan seterusnya. Ia akan menjadi sukar tetapi cuba untuk meminimumkan (atau mengelakkan sepenuhnya) tidur malam sebelum perjalanan anda. Pasti, anda akan mencapai keadaan kejutan yang baru pada masa anda sampai ke lapangan terbang tetapi, anda akan menjadi sangat letih semasa anda menaiki pesawat yang tidur akan tetapi tidak dapat dielakkan. Bergantung pada masa penerbangan anda, anda juga boleh menggunakan ini sebagai peluang untuk menyesuaikan diri dengan zon waktu destinasi anda yang akan membantu untuk mengelakkan sebarang jet lag yang merosakkan perjalanan anda.
