Jika anda mencari petua untuk melihat lima tahun lebih muda (dan lebih banyak lagi) di sini adalah beberapa yang anda boleh cuba membantu anda kelihatan segar dan cantik.
Hari-hari lahir membawa timbunan emosi yang bercampur-campur - anda gembira untuk meraikan satu lagi tahun berkat, tetapi anda juga mengecewakan kebencian umur.
Tetapi hanya kerana anda menambah satu tahun lagi untuk usia anda bukanlah satu sebab untuk melihat umur dan frumpy!
Berikut adalah 6 cara untuk melihat 5 tahun lebih muda:
1. Latihan dan Nada
Latihan dan NadaIni adalah salah satu tip terbaik untuk kelihatan lebih muda.
Anda tidak perlu mendaftar untuk keahlian gim atau melabur dalam peralatan mahal - anda boleh melakukan rutin kecergasan dengan berjalan pantas atau berjoging di kawasan kejiranan anda atau menuju ke kolam komuniti.
Latihan adalah cara terbaik untuk menyerlahkan kulit, kerana ia meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, memberikan sel-sel kulit makanan yang sangat dibutuhkan. Latihan juga merupakan cara terbaik untuk mengatasi penyakit yang ditakuti seperti penyakit jantung, obesiti dan tekanan darah tinggi.
Anda juga mungkin mengalami kulit kendur di banyak tempat seperti yang anda umur - jadi sebaiknya mula bersenam untuk menentang graviti dan membuat anda kelihatan lebih muda tahun!
Apabila anda berumur, anda mungkin akan mengalami masalah postur yang boleh menyebabkan tulang belakang anda menjadi melengkung. Ubat ini dengan mendaftar untuk Pilates atau kelas yoga.
Faedah fizikal, dan faedah psikologi seperti bersantai, boleh membuat anda kelihatan jauh lebih muda kerana ia mengatasi tekanan, faktor nombor satu yang membuat kita kelihatan tua dan penat.
2. Makeup
Orang tua percaya bahawa solek membawa kepada penuaan kulit yang pramatang, tetapi penggunaan kosmetik - iaitu, jika dilakukan dengan betul - boleh mengangkat tahun dari wajah anda.
Daripada menggunakan warna kecoklatan gincu, beralih ke warna merah jambu yang lebih gelap atau merah muda untuk kelihatan lebih muda; menyembunyikan bulatan bawah mata yang gelap ini; menggunakan asas cecair dan krim berminyak bukannya serbuk biasa; dan akhirnya, belajar kontur dan melakukan solek mata dengan betul.
Kulit mempunyai kecenderungan untuk kehilangan keanjalannya dari masa ke masa, dan anda mungkin mendapati bahawa kulit yang berpanjangan pada mata anda mungkin mula membingungkan - penggunaan kontur yang betul menjadikannya kelihatan seolah-olah tiada apa yang pernah berubah.
Walau bagaimanapun, pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati - menggunakan losyen SPF setiap kali anda keluar.
Kerosakan matahari boleh menjadi sangat berbahaya kepada kulit anda, dan ia juga boleh menjadi kulit yang berkulit, berkedut dan berkumur seperti anda menjadi lebih tua, jadi melabur dalam blok matahari berkualiti tinggi, SPF yang tinggi akan menjadikan anda kelihatan lebih muda dari sekarang , apabila semua yang lain mempunyai bintik-bintik hati dan kulit yang keras.
Gunakan pelembap untuk memastikan kulit anda terhidrat dan lembut.
3. Diet
SumberAnda boleh mendengar pelbagai diet itu anda harus cuba, dan mungkin terdapat beberapa diet fad dibuang ke dalam pergaduhan.
Walau bagaimanapun, bagi mereka yang ingin kelihatan lebih muda melalui diet, anda boleh mencuba diet yang direka khusus untuk memerangi penuaan, seperti diet makanan mentah, diet Okinawan dan diet GI yang rendah.
Diet ini direka khusus untuk menggabungkan gabungan nutrien dan antioksidan, yang membantu menghilangkan toksin semasa berperang kedutan.
Anda juga boleh mencuba diet Mediterranean, yang terdiri daripada asid lemak omega-3 dari ikan berminyak, dan makanan kaya antioksidan seperti minyak zaitun, buah-buahan dan sayur-sayuran. Cuba makan banyak buah-buahan kaya Vitamin-C, yang juga menyediakan kolagen tambahan, brokoli dan detoksifikasi hati, dan yogurt yang menguatkan dan memutihkan gigi.
Sebaliknya, ada beberapa makanan yang harus dihindari sepenuhnya kerana mereka menggemukkan dan tidak sihat - makanan goreng, yang mengandung lemak dan kalori dan menyebabkan mitts berminyak; karbohidrat yang diproses, yang boleh menyebabkan kencing manis Jenis II, dan sudah tentu, minuman manis.
Walaupun baik untuk makan sihat dengan bahagian terkawal, terlalu banyak diet juga mempunyai kesan buruknya.
Anda mungkin menurunkan berat badan dengan ketara dan skala mungkin memberitahu anda bahawa anda hampir dengan berat yang diimpikan, tetapi jika wajah anda kelihatan kendur, berongga dan lesu kerana terlalu banyak diet, mungkin tidak idea yang bagus. Haggardness sinonim dengan penuaan ungracefully.
4. Pergi Mudah, Gula
SumberMengambil sejumlah besar gula membawa kepada obesiti dan Diabetes, dua perkara yang kita tidak mahu.
Walau bagaimanapun, apa yang kebanyakan orang tidak tahu ialah terlalu banyak gula menyebabkan keriput juga. Sekiranya anda mempunyai paras gula darah yang tinggi, glikasi berlaku.
Glycation adalah proses di mana kolagen kulit diserang dan rosak, sehingga menyebabkan kulit kendur dan tan kedutan. Jika anda memadankan paras gula darah tinggi dengan merokok dan mandi matahari terlalu banyak, ia mungkin membawa kepada masalah kulit yang lebih teruk - seperti lebih banyak kedutan.
5. Jangan merokok lagi
Tidak merokok lagiKita semua tahu apa yang membawa kepada merokok - penyakit jantung, kehilangan rasa deria dan rasa, bronkitis dan kanser paru-paru.
Ia juga salah satu sebab mengapa sesetengah orang kelihatan jauh lebih tua daripada usia sebenar mereka. Rokok merengsa kulit dan merosakkannya daripada nutrien dan oksigen, yang kemudiannya membawa kepada kulit yang tidak bersemangat.
6. Bersantai dan Tidur
SumberKita semua tahu betapa sibuknya kehidupan hari ini, tetapi apabila tekanan menjadi terlalu tinggi, cuba berehat dan tidur sahaja. Tekanan adalah salah satu sebab mengapa orang kelihatan sangat lelah dan letih.
Jadi setiap sekali-sekala, hentikan dan bau bunga-bunga itu, menendang kembali dan tutup semuanya untuk sedikit masa untuk diri sendiri. Selepas anda telah dicas semula, anda akan mendapati bahawa anda tidak mudah terganggu dan terganggu oleh sedikit gangguan dan kemunduran kecil.
Kurang tidur mencetuskan perubahan hormon, yang menjadikan anda lebih cepat daripada yang anda fikirkan. Cuba tidur sekurang-kurangnya enam hingga tujuh jam setiap malam jika anda tidak dapat tidur dengan lapan jam setiap malam.
Akhirnya, menghabiskan masa anda melakukan perkara-perkara yang memberi anda keseronokan. Ambil hobi jika anda belum melakukannya - ia akhirnya sangat memberi ganjaran, dan anda boleh bertemu dengan ramai orang yang hebat dalam proses ini.
Sebaik sahaja anda mula menikmati keseronokan mudah kehidupan, ia menunjukkan di wajah anda - dan apakah tip anti penuaan yang lebih baik di sana daripada tersenyum dan bahagia?
Gambar penutup: shoowdecoliriios.blogspot.com
