6 Sebab Anda Perlu Mengambil "Hari Kesihatan Mental" dari Kerja

6 Sebab Anda Perlu Mengambil
Apabila kebanyakan orang berfikir untuk mengambil hari bekerja sama ada kerana mereka sakit atau mereka mempunyai sesuatu yang mendesak dan menekan untuk dilakukan semasa waktu perniagaan biasa. Tetapi, bagaimana dengan mengambil hari hanya kerana? Hari untuk mengumpul semula minda anda? Hari Kesihatan Mental?

Sekiranya anda mempunyai etika kerja yang kuat, anda mungkin membaca ini dan berfikir bahawa ini hanya alasan untuk bermain ceroboh dari kerja. Diakui, jika anda menyalahgunakan keistimewaan ini, maka anda betul.

Ia tidak lebih daripada alasan untuk menjadi malas dan tidak melakukan tugas anda. Walau bagaimanapun, itu bukanlah apa yang dimaksudkan dengan Hari Kesihatan Mental.

Sesetengah orang (mungkin juga anda) bekerja keras sehingga mereka tidak pernah mengambil hari dan membenarkan badan dan mindanya berehat. Sudah tentu anda boleh berhujah bahawa apa yang berlaku pada hujung minggu, tetapi realitinya ialah kebanyakan hari Sabtu dan Ahad dibelanjakan untuk melakukan perkara lain seperti menjaga rumah, kanak-kanak atau ahli keluarga lain. Jarang sekali seseorang mendapat sehari hanya untuk dirinya sendiri.


Masalahnya dengan ini adalah bahawa kesihatan mental anda boleh tergelincir sama seperti kesihatan fizikal anda jadi mungkin sudah tiba masanya bagi anda untuk mentakrifkan semula "sakit". Dengan cara itu anda tidak perlu merasa bersalah apabila anda memanggil bos dan mengatakan bahawa anda tinggal di rumah untuk hari itu.

Malah, berikut adalah enam sebab mengapa Hari Kesihatan Mental dari kerja mungkin hanya seperti yang diperintahkan oleh doktor:

Ia meningkatkan mood anda

membaca buku di taman


Sekiranya anda dapati bahawa mood anda tidak masuk akal akhir-akhir ini, semuanya adalah "buruk" dan bukannya "baik" dan anda sebaik sahaja menetapkan sebahagian besar orang yang anda lepar terbakar berbanding dengan tersenyum pada mereka, satu hari boleh melakukan keajaiban untuk anda.

Ia mempunyai keupayaan untuk membolehkan anda melihat warna lagi, walaupun semua yang anda lihat kebelakangan ini apabila anda melihat-lihat adalah hitam dan kelabu.

Bayangkan anda tahu anda tidak perlu pergi bekerja esok. Adakah senyuman sudah menyeberang muka anda? Lihat hasil positif untuk mood anda segera. Gambar betapa lebih baik mereka mendapat apabila anda sebenarnya mempunyai hari libur!


Lihatlah dengan cara ini; anda tidak membantu rakan sekerja dan bos anda jika anda muncul untuk bekerja setiap hari dengan cengkerang di muka anda. Tiada siapa yang suka bekerja dengan seseorang yang tidak berpuas hati sepanjang masa. Oleh itu, ambil hari dan minda semula diri supaya anda tidak menjadi rakan sekerja yang tiada siapa yang boleh berdiri.

Ia mengurangkan tahap tekanan anda

Kehidupan mempunyai kecenderungan untuk mendapatkan berat dahsyat dengan cepat dan jika anda tidak melakukan sesuatu untuk melegakan tekanan, anda boleh retak. Mungkin awak sudah ada di sana. Anda mempunyai kewajipan atas kewajipan dan tidak sepatutnya mempunyai masa untuk melakukan apa yang anda mahu untuk melakukan berbanding dengan apa yang anda mempunyai untuk melakukan.

Bukan sahaja ini menjadikan hidup seret untuk hidup, tetapi ia juga meningkatkan tahap tekanan anda. Semakin anda merasakan hidup adalah kerja keras berbanding kegembiraan, semakin teruk anda akan berasa baik dari segi mental dan fizikal. Tekanan semua itu boleh memakan awak hidup-hidup.

Walau bagaimanapun, jika anda mengambil hari untuk mengecilkan tekanan, anda akan merasakan tekanan dan kecemasan mengalir keluar dari badan anda. Anda perlu menjawab kepada sesiapa sahaja tetapi diri sendiri dan yang sedang berehat dan sendiri.

Ia boleh membuat anda tidak sakit secara fizikal

Wanita berambut perang yang mempunyai Mandi Rumah

Apabila anda beroperasi pada kelajuan tinggi sepanjang masa, anda menghadapi risiko menjadikan diri anda sakit secara fizikal. Sistem kekebalan tubuh anda menjadi lelah dan mempunyai masa yang lebih sukar untuk memerangi pepijat dan jangkitan. Pada dasarnya, anda membuat diri anda sakit secara fizikal.

Itulah sebabnya Hari Kesihatan Mental benar-benar hari sakit. Itu hanya pencegahan. Ia adalah hari di mana anda membenarkan badan anda untuk meremajakan dan menyembuhkan supaya anda tidak dipaksa mengambil beberapa hari sakit kerana anda benar-benar sakit.

Ia menjadikan anda lebih cekap

Pasti, jika anda mengambil Hari Kesihatan Mental sepanjang masa, kerja anda akan menderita. Walau bagaimanapun, jika anda sedikit kerja-a-holic, maka satu hari setiap hari mungkin akan menjadikan anda lebih cekap.

Kadang-kadang anda harus melangkah keluar dari projek untuk dapat melihatnya lebih jelas. Anda boleh mendapatkan begitu banyak yang anda mula terlepas perkara-perkara kecil. Bukannya anda cuai, ia hanya sifat manusia.

Dengan mengambil hari, maka, membolehkan anda membersihkan fikiran anda dan kembali ke kerja anda dengan satu set mata yang baru. Ia memberi anda peluang untuk memperbaharui fokus dan memandu supaya anda lebih cekap dan berkesan semasa anda berada di sana.

Ia memberi anda masa untuk berfikir

Cantik Wanita Brunet Luar

Siapa yang memerlukan masa untuk berfikir, bukan? Anda berfikir sepanjang hari tentang segala-galanya dan apa sahaja. Anda pergi ke senarai tugasan anda dan di mana anda perlu semasa. Nah, itu bukanlah jenis pemikiran yang sangat bagus.

Anda memerlukan masa untuk berfikir tentang diri anda. Untuk meneroka bagaimana perasaan anda dan di mana anda berada dalam kehidupan. Dan, apabila anda sedang dalam perjalanan, hari yang sibuk, mereka mungkin perkara yang tidak menyeberang fikiran anda.

Anda begitu terbungkus dalam semua orang dan segala-galanya yang anda tidak memikirkan satu perkara yang paling penting - diri anda.

Mengambil masa setiap hari untuk bersambung semula dengan diri anda dan menilai di mana anda berada dalam kehidupan adalah baik untuk jiwa.Ia sama ada mengesahkan bahawa anda berada di landasan yang betul atau menandakan bahawa anda tidak dan menunjukkan bahawa anda mengambil arah yang baru. Kedua-duanya sangat kuat, dan sangat diperlukan.

Kenapa tidak?

Sekiranya anda merasa dekat dengan kelebihan dan seperti satu perkara lagi, anda akan menjatuhkan anda kepada kematian mental anda, dan bukannya bertanya kepada diri sendiri mengapa anda perlu mengambil hari, anda perlu bertanya kepada diri sendiri kenapa tidak?

Apa yang anda perlu buktikan? Semua orang tahu bahawa anda seorang pekerja keras dan cekap, jadi bukan masa untuk memberi ganjaran kepada anda dengan penuh hari untuk berkumpul kembali?

Jika anda seperti kebanyakan orang, anda terpesona dengan idea untuk mengambil Hari Kesihatan Mental tetapi anda masih prihatin bahawa ia menunjukkan etika kerja yang buruk. Anda takut bahawa anda akan membiarkan bos dan rakan sekerja anda turun jika anda tidak berada di meja atau di lapangan, sama seperti hari anda.

Kebenaran yang menyedihkan ialah mereka akan terus tanpa anda. Kerja anda pasti membantu dan dihargai, tetapi satu hari tidak akan menghalang dunia daripada beralih. Mereka akan meningkatkan dan menjaga apa yang perlu dilakukan. Bahawa dikatakan, anda boleh merancang hari anda supaya anda tidak kehilangan apa-apa asas supaya anda dapat 24 jam penuh tanpa rasa bersalah atau kesedihan.

Jangan takut untuk mengenali apabila anda mempunyai cukup mental dan hanya memerlukan rehat. Dan jangan terlalu bangga mengambilnya.

Anda hanya hidup sekali sahaja. Jadikan ia kehidupan yang terbaik yang anda boleh dengan menghadiri kesihatan mental anda sama seperti anda menghadiri fizikal anda. Anda tidak akan menyesalinya (dan ... anda mungkin menyukainya).

Majikan perlu ambil berat kesihatan mental pekerja - CEO AirAsia (Mungkin 2021)


Tag: tips kesihatan tips kesihatan mental

Artikel Berkaitan