Heroin, kopi, rokok, perjudian ... Sekarang kita boleh menambah Facebook ke senarai ketagihan yang terkenal. Anda telah menyedari bahawa anda menyemak pemberitahuan anda di bilik mandi, menjahit rakan anda untuk bersembang dengan orang yang anda tidak tahu, atau merasa marah jika terdapat hanya beberapa suka pada foto atau status anda.
Facebook mengawal kehidupan anda, dan anda adalah penagih sebenar "rangkaian sosial". Tetapi, bagaimana dengan cepat menghentikan ketagihan Facebook? Tidak ada penyelesaian cepat - tetapi langkah-langkah ini dapat membantu menyelesaikan masalah.
1. Pikirkan Mengenai Ini
Pertama sekali, jujur dan hitung berapa jam yang anda belanjakan menggunakan Facebook. Tuliskannya. Dalam baris berikut, tuliskan semua kesan merosakkan Facebook. Menjalankan senarai itu sekitar - dan membacanya setiap kali sebelum anda log masuk.
Kemudian, jika anda masih memilih untuk log masuk, selepas menghabiskan masa tertentu di Facebook, tuliskan perkara yang anda lihat, suka atau jijik oleh.
2. Hari Seterusnya
Janji diri anda sehari tanpa FB. Ingat menulis jumlah masa yang anda habiskan untuk masuk? Luangkan itu melakukan sesuatu yang lain - lukisan, menonton filem atau mengadakan hubungan seks. Bandingkan dua hari - mana yang lebih baik? Pada hari anda melakukan hubungan seks selama 3 jam atau hari anda menyukai siaran seseorang selama 3 jam?
Memutuskan sama ada anda masih berfikir anda ketagih ke Facebook, atau ia menjejaskan kehidupan anda dalam tahap tinggi dan anda mahu berhenti. Padamkan akaun anda sekarang.
3. Pergi Turki sejuk
Cabut plag internet selama 7 hari jika boleh. Baca senarai kecil anda setiap kali anda terpaksa menggunakan FB. Memutuskan sama ada ia berbaloi. Pastikan mereka 7 hari penuh dengan rancangan dan aktiviti. Pastikan anda berseronok.
4. Root of the Problem
Fikirkan tentang sebab ketagihan anda. Adakah anda suka tanda kelulusan pada personaliti anda yang dipanggil "LIKE"? Adakah anda perlu menunjukkan orang lain betapa hebatnya hidup anda, atau betapa cantiknya anda? Anda tahu, Guy Richie pernah berkata:
Terdapat sesuatu tentang diri anda yang anda tidak tahu. Sesuatu yang anda akan katakan tidak wujud sehingga terlambat untuk melakukan apa-apa. Satu-satunya sebab anda bangun pada waktu pagi, satu-satunya sebab anda menderita bos jahat, darah, peluh, dan air mata, adalah kerana anda mahu semua orang mengetahui betapa baik, menarik, murah hati, lucu, liar, dan bijak anda benar-benar adalah.
Takut atau sayang saya tetapi tolong fikir saya istimewa. Kami berkongsi ketagihan. Kami adalah penagih kelulusan. Kita semua berada di dalamnya untuk tamparan di belakang dan jam tangan emas, kerana kita hanya monyet yang dibungkus dalam pakaian yang meminta untuk kelulusan orang lain. Jika kita tahu ini, kita tidak akan melakukannya, dan jika anda mendapat peluang kedua, anda akan bertanya: mengapa? ''
Adakah anda mempunyai masalah harga diri yang sebenarnya anda membuang melalui Facebook? Keperluan persetujuan adalah perkara biasa, tetapi cuba mencari cara yang lebih sihat, lebih bermanfaat untuk melepaskannya. Cuba sukan kompetitif atau cuba mendapatkan penilaian di tempat kerja. Facebook tidak nyata - ia memproyeksikan imej yang nyata tentang anda dan rakan-rakan anda. Ia harus dinamakan semula sebagai "FaKebook".
5. Kami Harap Anda Tidak Akan Masuk Lagi
Selepas tujuh hari ayam belanda sejuk, fikirkanlah kepentingan sebenar FB. Adakah anda benar-benar memerlukannya yang buruk? Bagaimanakah ia mempengaruhi hidup anda? Apa gunanya yang baik? Adakah anda masih melihat diri anda sebagai penagih FB?
Log masuk? Atau log keluar untuk kebaikan?
