5 Alasan Mengapa Anda Mahu Berhenti Keluar

5 Alasan Mengapa Anda Mahu Berhenti Keluar
Latihan adalah kerja keras tetapi ia menjadikan anda sihat. Walau bagaimanapun, ramai orang berhenti dari sebab-sebab yang paling teruk, baca untuk mengetahui mengapa anda perlu terus bersenam.

Latihan, perkataan yang boleh menghantar orang berjalan demi latihan, atau dari ketakutan. Seperti yang menakutkan kerana kadang-kadang terdapat darah dan air mata boleh, peluh yang tidak dapat dielakkan yang datang dari sini adalah sangat berbaloi.

Walau bagaimanapun, ramai orang mula bersenam tetapi kemudian berputus asa untuk pelbagai alasan seperti mereka melihat cara yang mereka mahu, mereka tidak mempunyai masa, atau mereka tidak suka hasilnya. Semua ini bukan alasan untuk berhenti bekerja, sebenarnya, sebenarnya ada hampir tidak ada sebab secara umum.

Saya ingin bertanya kepada anda, berapa kali anda telah diberikan latihan? Tidak apa-apa, kita semua ada pada satu titik atau yang lain, tetapi itu tidak bermakna kita harus terus menyerah dan harus bertindak seperti tidak baik untuk berhenti bersenam. Baca terus untuk mengetahui beberapa alasan yang paling biasa yang tidak dilakukan oleh orang, dan alasan mengapa anda tidak sepatutnya berhenti bersenam.


Hasilnya tidak segera

Gambar wanita muda yang berolahraga di luar

Ramai orang berputus asa tidak lama selepas mereka mula bersenam kerana mereka tidak melihat apa-apa keputusan. Ini adalah isu besar memandangkan hasilnya mengambil masa, sayangnya ini adalah salah faham besar tentang bekerja. Selepas melakukan latihan selama 30 minit, anda tidak akan kehilangan jumlah inci atau berat yang diingini yang anda ingini. Sebaliknya, anda perlu melakukan 30 minit setiap hari untuk mungkin sebulan atau lebih (bergantung kepada umur anda, badan, apa yang anda makan, kesihatan anda, dan lain-lain), hanya untuk melihat beberapa hasil, tidak hasil yang anda inginkan.

Ironinya, orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi berhenti kerana mereka tidak kehilangan berat badan dengan cepat, tidak akan pernah kehilangan berat badan. Apabila mereka tidak kehilangan berat badan, banyak orang yang hanya berhenti secara automatik, tetapi anda tidak kehilangan berat badan kerana anda sama ada toning dan menegangkan atau akan menurunkan berat badan, kesabaran adalah kunci, anda perlu bekerja keras untuk menurunkan berat badan, dan itu mengambil masa.


Sakitnya

Latihan tidak dimaksudkan untuk menjadi mudah, sebenarnya, ia boleh menjadi sangat menyakitkan sehingga garis latihan biasa "merasakan pembakaran" oleh Jane Fonda. Apabila bersenam, rasa terbakar atau kesakitan hampir selalu merupakan tanda yang mengatakan anda melakukan senaman anda dengan betul dan anda perlu terus melakukannya sehingga menjadi mudah.

Walau bagaimanapun, ramai yang tidak faham dan seketika ada sedikit ketidakselesaan atau kesakitan yang mereka berhenti. Ini adalah masalah besar kerana melakukan ini hanya akan menyebabkan lebih banyak kesakitan atau merosakkan jalan di kemudian hari dalam kehidupan. Senaman membantu menguatkan otot anda dan juga membantu melegakan dan mencegah banyak penyakit, masalah sendi, arthritis, dan isu kesihatan lain yang akan menyebabkan lebih banyak kesakitan di jalan raya.

Perlu diingat, terdapat pelbagai jenis kesakitan yang boleh datang dari senaman, termasuk otot yang ditarik atau tertegakan supaya pastikan anda bersenam dengan selamat dan betul untuk mengelakkan kesakitan yang tidak perlu.


Ia membosankan

Fit wanita muda yang memegang tali melompat di lehernya

Sekiranya latihan anda begitu menarik dan menyeronokkan tetapi kini berulang-ulang dan membosankan, maka cukupkannya. Ia tidak bermakna anda perlu berhenti sekadar bermakna anda perlu membuat rutin dan melakukan beberapa rutin baru atau membuat latihan anda lebih keras dengan meningkatkan keamatan. Rempah itu, dan dapatkan manfaat dari apa yang telah anda lakukan untuk diri sendiri dan apa yang akan anda lakukan.

Saya mempunyai hasil yang saya mahu

Ramai orang berhenti bersenam apabila mereka mendapat keputusan yang mereka mahu dan kelihatan seperti imej yang mereka ada dalam fikiran mereka. Saya akan mengakui, ini adalah saat dimana anda harus berasa hebat, di atas dunia, dan sangat berjaya untuk mencapai matlamat anda.

Walau bagaimanapun, ramai yang membuat keputusan untuk berhenti melakukan senaman mereka apabila mereka mempunyai rupa yang diingini, dan ini adalah di mana semua kata-kata pencapaian hilang. Seiring dengan kata-kata itu pergi, begitu juga dengan faedah yang diperolehi. Anda masih perlu bersenam dan mengekalkannya atau ia akan hilang dan sukar untuk kembali jika anda berhenti bersenam.

Saya mendapat berat badan

Wanita yang kecewa tidak berpuas hati dengan berat badan

Ramai orang bersenam untuk menurunkan berat badan, tetapi apa yang mereka tidak menyedari adalah sangat mudah untuk menaikkan berat badan semasa bersenam tetapi masih kelihatan sama. Kemungkinan disebabkan oleh latihan anda, anda menaikkan, menegangkan, dan membina otot. Walaupun kelihatan lebih baik dan berasa lebih baik orang akhirnya menjadi takut dan kecewa bahawa skala bergerak ke arah yang bertentangan yang mereka mahu yang kemudian membuat mereka berhenti bersenam.

Sebaik sahaja anda berhenti, anda juga akan mendapat lebih banyak berat badan kerana sebab semata-mata bahawa otot baru akan berubah menjadi lemak dan anda juga tidak lagi kelihatan begitu kencang dan tegas. Walau bagaimanapun, semua manfaat yang diperolehi yang anda perolehi kali pertama akan hilang dan jauh lebih sukar untuk mendapatkan kembali kedua kali.

Jangan berhenti senaman melainkan jika doktor anda sebenarnya memberitahu anda (ini hampir tidak akan berlaku). Anda harus berasa gembira, sihat, kuat, dan anda juga perlu melihatnya.

Alasan-alasan ini lebih biasa daripada yang anda fikir dan tidak memberi manfaat kepada orang lain. Sebaliknya, mereka mendapat manfaat hebat yang datang dengan senaman seperti mood yang lebih baik, keupayaan yang lebih baik untuk memberi fokus, kurang peluang penyakit dan masalah kesihatan, dan hanya melihat dan merasa lebih baik. Jika anda boleh memikirkan lebih banyak alasan untuk tidak berhenti bersenam, berasa bebas untuk berkongsi!

TIPS KERJA - Cara 'Berhenti Kerja' (Eng Subtitle) (April 2021)


Tag: senaman

Artikel Berkaitan