Mereka mengatakan bahawa sedang hamil dan mengharapkan kelahiran kehidupan baru adalah salah satu perasaan terbesar di dunia. Apa yang mereka biasanya tidak memberitahu anda ialah tempoh itu juga boleh menjadi sangat sukar untuk anda, terutamanya jika anda sudah berlebihan berat badan. Baca kira-kira 5 alasan yang baik untuk menurunkan berat badan sebelum mengandung.
1. Anda Akan Meningkatkan Peluang Anda untuk merenung
Wanita berlebihan berat cenderung mempunyai lebih banyak masalah dengan konsepsi daripada wanita yang berat badan normal. Kurangkan beberapa kilogram sebelum anda mula hamil dan meningkatkan peluang anda untuk berjaya.
Jika anda ingin kehilangan beberapa kilogram, anda tentu akan mula makan lebih baik dan anda akan memilih makanan yang lebih sihat. Makanan yang sihat membawa banyak manfaat kepada tubuh dan kesihatan anda dan meningkatkan keupayaan anda untuk hamil. Dapatkan pasangan anda untuk menyertai rejim baru anda, walaupun dia tidak perlu menurunkan berat badan. Makanan yang sihat akan meningkatkan jumlah spermanya dan dengan itu, peluang anda untuk hamil.
2. Anda Akan Kurangkan Berat Semasa Kehamilan
Adalah normal untuk mendapatkan sedikit berat semasa kehamilan, tetapi jumlah biasa adalah 25-35 paun untuk wanita yang berpandangan sederhana. Sekiranya anda sudah berlebihan berat badan anda akan cenderung untuk mendapatkan lebih banyak ketika anda benar-benar mendapat kurang semasa kehamilan anda.
Kurangkan berat badan sebelum anda hamil untuk menghalangnya. Mulakan pemakanan yang sihat dan mengurangkan jumlah makanan yang anda ambil. Dengan cara itu, anda akan membiasakan tubuh anda dengan rutin yang berbeza dan anda tidak akan mengidamkan banyak makanan semasa kehamilan seperti yang anda lakukan jika anda berlebihan berat badan. Lupakan tentang mengatakan bahawa anda perlu makan untuk dua orang semasa mengandung. Anda sebenarnya hanya memerlukan 100-300 kalori lebih daripada pengambilan harian biasa.
3. Anda Akan Menangani Kehamilan Lebih Mudah
Kehamilan membawa banyak kegembiraan, tetapi ia juga boleh membawa banyak masalah. Berat tambahan yang anda akan dapat membawa banyak ketegangan pada badan anda. Yang boleh dicegah dengan kehilangan beberapa kilogram sebelum anda hamil.
Lihatlah cara ini - anda tidak boleh mengubah diet anda untuk menurunkan berat badan, anda juga perlu bersenam. Latihan akan menguatkan seluruh tubuh anda; anda akan menghadapi kehamilan dengan lebih baik. Anda harus memberi perhatian khusus untuk menguatkan otot belakang anda, kerana kebanyakan wanita hamil mengalami sakit belakang semasa kehamilan. Alasannya ialah bahawa otot di sekitar tulang belakang tidak cukup kuat untuk menyokong berat bayi. Otot yang lebih kuat bermakna kesakitan yang kurang.
Anda harus meneruskan dengan beberapa latihan ringan walaupun selepas anda hamil, tentu saja selagi doktor anda meluluskannya. Yoga ringan atau tarian perut sangat baik untuk tulang belakang dan otot belakang dan keadaan keseluruhan semasa kehamilan.
4. Elakkan Komplikasi Semasa Lahir
Wanita yang berlebihan berat badan mempunyai risiko komplikasi lebih tinggi pada kelahiran daripada wanita berukuran normal. Risiko utama yang anda hadapi jika berat badan berlebihan harus mempunyai bahagian caesar. Walaupun banyak wanita memilih untuk melahirkan oleh bahagian caesar, ia masih merupakan operasi dan ia membawa lebih banyak risiko daripada kelahiran semulajadi.
Anda juga akan berada dalam risiko yang lebih tinggi terhadap preeklampsia dan diabetes gestasi. Tambahan pula, wanita yang berlebihan berat cenderung untuk menyampaikan bayi yang lebih besar dan keseluruhan proses penghantaran terdedah kepada lebih banyak komplikasi daripada wanita berukuran normal.
5. Anda Akan Kurangkan Berat Badan Bayi Lebih Cepat
Perjuangan terbesar setiap wanita selepas bersalin adalah kehilangan semua berat badan tambahan. Nah, persamaannya mudah - semakin kurang anda harus kehilangan lebih cepat anda akan kehilangannya. Jadi, mulakan kehamilan dengan kurang berat badan.
Wanita berlebihan berat cenderung untuk mengekalkan lebih banyak air di dalam badan mereka dan mengalami metabolisme perlahan. Kedua-duanya boleh dicegah jika anda kehilangan sedikit berat sebelum anda hamil.
Sekarang anda mempunyai alasan, jadi tidak ada lagi alasan wanita! Kurangkan pound tambahan dan nikmati kehamilan anda.
