Saya tidak tahu tentang anda, tetapi apabila seseorang menyebut Dalai Lama, perkara pertama yang diingati ialah keamanan dan kedamaian. Saya telah berusaha selama bertahun-tahun untuk menghasilkan beberapa teknik yang akan membantu saya berehat dan melihat dunia cara Buddha melihatnya. Setelah bertahun-tahun penyelidikan, saya dapati empat teknik Dalai Lama yang paling menginspirasi ini. Saya harap anda boleh menggunakannya untuk keseronokan anda sendiri!
1. Meditasi di Pagi
Perkara pertama yang teringat ketika anda memikirkan Dalai Lama adalah meditasi, tentu saja. Untuk belajar cara bermeditasi untuk belajar bagaimana untuk berehat dan menangani masalah harian dengan cara yang paling mudah.
Sangat penting untuk bermeditasi pada awal pagi. Ia akan menjadi sukar pada mulanya, tetapi apabila anda terbiasa untuk bangun awal, semuanya akan baik-baik saja. Adalah lebih baik untuk bangun sebelum matahari terbit dan memulakan meditasi anda apabila matahari mula naik. Fikiran anda adalah paling jelas pada waktu pagi, walaupun ia tidak merasakan seperti itu, dan anda akan mendapat manfaat daripada meditasi jika anda melakukannya pada waktu pagi.
Duduk dengan selesa menghadap ke Timur. Luruskan punggung anda dan letakkan tangan anda sama ada pada lutut anda, dalam kedudukan berdoa atau di tempat lain yang selesa. Tutup mata anda dan buka fikiran anda. Biarkan matahari pagi bersinar pada anda dan mengisi anda dengan tenaga yang positif. Cuba jangan memikirkan masalah atau perkara yang perlu dilakukan pada akhir hari. Hanya berehat dan nikmati hidup dan dapat melihat matahari terbit.
2. Anda Tidak Sentiasa Dapatkan Apa yang Anda Mahu
Saya telah menghadapi beberapa perkara yang buruk dalam hidup saya dan tidak semestinya dapat memperoleh semua perkara yang saya mahukan. Saya mengambil masa untuk mencari pekerjaan dan saya kadang-kadang merasakan bahawa semua kemungkinan adalah terhadap saya. Kemudian suatu hari, saya membuka sebutan buku Dalai Lama dan menemui sesuatu yang sejak itu telah meletakkan senyuman di wajah saya.
"Ingatlah bahawa tidak mendapat apa yang anda inginkan kadang-kadang merupakan satu-satunya cara untuk berjaya". Kata-kata Dalai Lama XIV ini telah diukir ke ingatan saya sejak saya telah membaca mereka buat kali pertama. Saya mula ingat betapa saya mahu pekerjaan tertentu yang saya tidak dapat dan bagaimana saya kemudian melihat orang-orang yang bekerja di sana habis, bekerja sekurang-kurangnya 6 hari seminggu dalam tiga peralihan dan saya menyedari betapa bertuah saya bahawa saya tidak ' t mendapatkan pekerjaan itu.
Anda tidak perlu mendapatkan apa yang anda mahukan. Lagipun, siapa yang tahu mengapa itu bagus untuk anda? Jika anda terlepas sesuatu yang anda mahu, ia hanya bermakna bahawa ada sesuatu yang lebih baik di luar sana menunggu anda - pekerjaan yang lebih baik, pasangan yang lebih baik, kehidupan yang lebih baik. Jangan sedih tentang perkara-perkara yang tidak anda perolehi, tetapi fokuskan kepada orang-orang yang belum datang kepada anda dan selamatkan mereka dengan tangan terbuka.
3. Jadilah Kind
Terdapat sebutan lain Dalai Lama yang saya memeluk sebagai teknik yang telah mengubah hidup saya menjadi lebih baik. Ia berkata "Jadilah baik bila mungkin. Ia sentiasa mungkin ". Petikan ini hanya menyandarkan saya apabila saya membacanya buat kali pertama, dan sejak saya melakukan yang terbaik untuk menjalani hidup saya mengikutnya.
Jadilah orang yang baik, kepada semua orang. Tidak kira jika mereka benar-benar mengganggu anda atau menjadi sangat buruk kepada anda. Menjadi baik kepada seseorang yang tidak baik kepada anda atau tidak mengharapkan kebaikan anda adalah hukuman yang lebih baik daripada kasar kepada mereka. Tambahan pula, anda boleh menguruskan mengajar mereka untuk menjadi baik juga.
Jangan berpegang dendam dan jangan buat musuh. Ampunilah segala yang anda boleh dan biarkan. Kemarahan yang anda bawa di dalam diri anda menyakiti anda lebih daripada menyakiti orang yang anda marah. Lepaskan kemarahan anda dan ganti dengan kebaikan. Sebaik sahaja anda mencapai itu adalah masanya kehidupan baru anda bermula.
4. Bersukacitalah
Saya selalu memikirkan umat Buddha sebagai orang yang benar-benar gembira. Mereka sentiasa kelihatan begitu santai dan puas dengan kehidupan mereka. Walaupun mereka mungkin menghadapi masa yang sukar, mereka kelihatan seperti mereka sentiasa dapat mencari jalan untuk mengatasinya dan gembira. Saya mahu belajar juga.
Proses pembelajaran bermula dengan meditasi dan belajar melepaskan diri. Sebaik sahaja anda belajar bahawa, hanya ada satu perkara yang perlu diingat - "Kebahagiaan bukan sesuatu yang mudah dibaca. Ia datang dari tindakan anda sendiri. "Apabila anda menyedari bahawa anda tidak boleh duduk dan menunggu kebahagiaan untuk memukul anda, tetapi anda perlu bangun dan bekerja keras untuk menjadi gembira - anda berada di jalan yang baik untuk menjadi bahagia dan orang yang berpuas hati. Ingatlah bahawa perkara-perkara yang baik dalam kehidupan tidak datang dengan mudah tetapi alam semesta memberi ganjaran kepada mereka yang berusaha keras. Bekerja pada kebahagiaan anda dan ia akan datang.
