3 Seni Mempertahankan Diri Terbaik untuk Wanita

3 Seni Mempertahankan Diri Terbaik untuk Wanita
Ingin tinggal dalam bentuk tetapi kecergasan asas hanya terlalu membosankan untuk anda? Bekerja di gim tidak benar-benar mengembangkan kemahiran, bukan? Anda mahu berasa lebih selamat dan terlindung apabila kembali dari malam yang hebat di sekitar jam 4 pagi? Jika ya, kami berada di sini untuk membentangkan 3 seni mempertahankan diri terbaik untuk wanita yang dapat membantu anda mengembangkan kekuatan fizikal dan mental. Belajar untuk melindungi diri anda semasa membakar banyak dan banyak kalori!

1. Kick Boxing

Gadis tinju yang cantik menunaikan tendangan tinggi di alam semula jadi pada hari musim panas yang cerah

Dibangunkan dari Karate, seni mempertahankan diri ini akan membawa anda semua berpeluh dari kepala ke jari sambil menumbuk karung! Terdapat beberapa jenis kickboxing yang berbeza - Amerika Utara, Jepun, Indonesia, Eropah - mengetahui yang satu suite anda yang terbaik dan mendapatkan anggota badan mereka tindakan yang pantas mereka! Ia pantas, menarik dan senaman badan keseluruhan!

Meningkatkan fleksibiliti dan stamina anda sambil belajar teknik pertahanan diri. Ia sengit dan melelahkan tetapi apabila anda melihat bagaimana pound tambahan terbakar, anda tidak akan kembali ke aerobik biasa lagi! Petua keselamatan - pastikan anda memakai pelapis padding dan pelindung.


2. Aikido

Amalan Aikido di pantai pada waktu matahari terbenam

Seni mempertahankan diri purba berdasarkan hakikat bahawa apabila penyerang menyerang, dia meninggalkan bahagian tubuh yang lain terbuka dan terdedah. Keseluruhan idea ini adalah untuk menggunakan kuasa lawan sendiri dan mengalihkannya kepada kelebihan anda. Ia amat memberi manfaat kepada wanita kerana ia tidak memerlukan banyak kekuatan badan.

Sekiranya anda ingin mengetahui cara mempertahankan diri dengan membuang teknik dan mengunci bersama, tanpa menggunakan keganasan - Aikido adalah seni bela diri untuk anda.


3. Tae Kwon Do

Tae Kwon Do 2

Terjemahan harfiah akan menjadi "Seni menendang dan menumbuk" jadi jika anda berada dalam beberapa serangan yang serius, kami mencadangkan anda mencuba seni bela diri Olimpik ini. Secara umumnya, wanita itu lebih baik kerana kebanyakan serangan datang dari bahagian tubuh yang lebih rendah, dan diketahui bahawa lelaki mempunyai tangan mereka lebih maju, jadi ini adalah apa yang anda perlukan untuk menang terhadap penyerang lelaki. Anda akan dilengkapi dengan beberapa tendangan hebat yang serius, jadi jika anda memilih Tae Kwon Do, gunakan kuasa anda secara bertanggungjawab.

Walau apa pun yang anda pilih, sedar bahawa anda sedang belajar kemahiran yang boleh membawa anda kepada yang tidak sengaja merosakkan orang lain atau menyakiti diri anda, jadi padding dan pakaian yang sesuai adalah satu kemestian! Ledakan adrenalin dijamin, pembakaran kalori tidak akan datang dalam pakej yang lebih menyeronokkan dan ada peluang serius Sensei anda adalah jumlah total! Apa yang anda tunggu? Serang!

Seni Mempertahankan Diri Oleh Jufferi Jamari, Juara Silat Dunia (September 2020)


Tag: seni mempertahankan diri

Artikel Berkaitan