Sekiranya anda berada dalam salah satu suasana hati di mana matlamat anda boleh mengubah semua yang anda lihat ke dalam bola api, mungkin sudah tiba masanya untuk melepaskan ketegangan anda dan mulailah diri anda kembali ke orang yang penyayang dan penyayang anda dahulu.
Adakah anda benci dunia hari ini? Adakah orang mendapat saraf dan bekerja mengancam kewarasan anda? Adakah anda memberi apa-apa untuk kembali ke bilik tidur anda, menutup pintu dan mengunci orang lain?
Apabila hidup anda mempunyai kekejangan, sukar untuk berjalan-jalan dengan senyuman di wajah anda. Anda sedih atau marah dan tidak sepatutnya mencari tenaga untuk mengeluarkannya.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak melakukan sesuatu untuk kembali kepada keadaan minda yang lebih baik, anda hanya akan memanjangkan kesannya dan membuat diri anda sengsara dalam proses itu.
Sudah tiba masanya untuk awak keluar dari suasana busuk anda dan mula menikmati kehidupan sekali lagi. Bagaimana, anda bertanya? Berikut adalah sepuluh pilihan untuk anda pertimbangkan:
# 1: Panggil untuk sandaran
Jika anda merasa bersedia untuk merobohkan kepala seseorang, sudah tiba masanya untuk memanggil tetulang. Dan, siapa yang lebih baik untuk bercakap dengan anda dan menolong anda keluar kemudian gal gal?
Kadang-kadang anda hanya perlu melepaskan diri; dapatkan apa sahaja yang ada dalam fikiran anda di tempat terbuka. Sebaik sahaja anda memberikan suara, ia mungkin tidak begitu melemahkan dan negatif.
Juga, rakan dapat memberi anda perspektif baru tentang situasi yang tidak begitu muram seperti yang Anda miliki saat ini.
# 2: Tersesat dalam kehidupan orang lain
Sekiranya kehidupan semasa anda turun dan keluar, mungkin sudah tiba masanya untuk hilang dalam orang lain. Tidak, anda tidak perlu menukar identiti anda atau memulakan kewujudan bawah tanah (walaupun itu mungkin tidak kelihatan seperti idea yang buruk jika anda merasakan sebenar busuk), tetapi anda mempunyai pilihan lain.
Untuk mendapatkan rehat dari apa sahaja yang melanda anda dan menjadikan anda rasa bersemangat, itu bukan idea yang buruk untuk membaca buku atau menonton filem yang anda boleh hilang dalam.
Sama ada ketegangan yang membuat anda berada di pinggir kerusi anda atau romantik yang membuat jantung anda mengalir, ia akan memberi anda kebaikan untuk seketika melangkah keluar dari dunia anda - dan ke orang lain.
# 3: Cabutkan plag anda
Apabila anda berada di penghujung tali anda, mudah merasa terharu. Dan, jika anda disesuaikan dengan telefon bimbit anda, media sosial, e-mel dan mana-mana jalan lain di mana orang lain dapat menjangkau anda setiap saat setiap minit, anda mungkin akan meningkatkan perasaan negatif.
Berikan diri anda ruang untuk bernafas dengan mencabut atau mematikan semua elektronik dalam hidup anda. Ia mungkin sedikit rasa takut yang mendorong pada awalnya, tetapi anda akan belajar untuk menghargai dan menikmati ketenangan dan ketenangan yang dihasilkan.
Selain itu, jika penting, seseorang akan meninggalkan anda mesej yang anda dapat dengan segera kembali-jika anda telah mengeluarkan gremlin di dalam anda.
# 4: Lari pergi
Ingat ketika anda masih kanak-kanak dan perkara-perkara yang sukar? Anda mungkin merasakan bahawa penyelesaian terbaik adalah melarikan diri dan memulakan, bukan?
Betul, anda tidak boleh lari dari kehidupan anda (sebenarnya anda boleh, tetapi itu akan membawa masalah dunia baru), tetapi anda akan mendapat manfaat yang besar sekiranya anda sekurang-kurangnya keluar untuk berjalan atau berjalan.
Udara segar dan sedikit aktiviti fizikal boleh pergi jauh ketika memulihkan keseimbangan mental.
# 5: Pergi mogok
sumberMengambil peranan ibu dan / atau isteri bermakna anda mungkin memakai beberapa topi. Walaupun sangat bagus untuk menjaga keluarga anda, kadang-kadang anda boleh merasa tidak dihargai dan diambil begitu sahaja. Kedua-duanya mempunyai kecenderungan untuk membuat anda mahu membuang tangan anda di udara dan menjerit, "Saya berhenti!"
Daripada anak-anak yatim dan menceraikan suami anda, anda mungkin lebih baik untuk terus memukul sedikit. Cucian botak dan hidangan. Abaikan debu dan lihat dari rumput yang memotong katil bunga anda.
Sudah tentu, anda tidak boleh mengabaikan perkara-perkara ini selama-lamanya, tetapi satu atau dua hari mungkin adalah semua yang anda perlukan untuk meremajakan (dan untuk orang lain menyedari betapa banyak yang anda lakukan untuk mereka).
# 6: Goncangkan harta rampasan anda
Muzik mempunyai cara menyegarkan jiwa anda. Ia membantu anda melepaskan ketegangan dalam cara yang rohani dan menenangkan.
Lagipun, tidak ada yang lebih baik daripada menari ke lagu yang menghubungkan dengan anda dengan begitu mendalam anda boleh menulis sendiri.
Apabila kehidupan terasa terlalu berat dan sikap anda mencerminkan perjuangan anda, sudah tiba masanya untuk menjadikan muzik kegemaran anda dan membiarkannya menggerakkan anda seolah-olah anda adalah bintang dalam video muzik. Anda akan merasakan tekanan dan ketegangan meninggalkan badan anda - semua semasa memainkan prestasi hidup anda.
# 7: Beri tahu seseorang
sumberOkay, anda tidak boleh hanya menghina penghinaan dan penghinaan kepada semua orang yang melintas jalan anda, tetapi anda masih boleh memberitahu seseorang dengan cara yang tidak menyakitkan. Bagaimana?
Tulis surat kepada mereka. Suara semua perasaan anda di atas kertas. Jadilah semangat dan kejam yang anda suka. Kemudian membakarnya. Anda akan mengatakan apa yang anda perlu katakan yang secara automatik mengangkat semangat anda, tetapi anda melakukannya dengan cara yang tidak ada yang terluka. Ini keadaan menang / menang.
# 8: Mengambil percutian mental
Mungkin anda tidak boleh berkemas dan pergi ke pulau hangat yang bagus selama seminggu, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh mengambil sedikit percutian mental. Lagipun, selagi beberapa bahagian anda mendapat percutian, anda masih akan mendapat manfaat.
Cahayalah lilin wangi kelapa, tuangkan diri anda minuman buah dan arahkan panas. Tutup mata anda, memakai muzik Hawaii dan berpura-pura bahawa anda sedang berjemur di pantai. Mempunyai penggemar yang meniup angin laut pada anda kerana anda menikmati masa anda dari realiti.
# 9: Manjakan diri anda
sumberSalah satu sebab anda mungkin merasa tidak enak adalah kerana anda tidak merasa diurus. Mungkin pasangan anda terlalu sibuk untuk melihat anda masih hidup atau anda sibuk dengan kerja yang anda tidak perlukan masa untuk makan tengah hari, apatah lagi mengambil rehat yang sangat diperlukan.
Sedikit memanjakan akan pergi jauh ketika datang untuk mendapatkan suasana hati yang baik. Dan, jika tidak ada orang lain yang akan melakukannya, anda perlu melakukannya sendiri. Jadualkan urut, manicure atau pedikur. Lakukan dengan tegas kerana anda mahukannya - dan patutlah.
# 10: Kembali ke tempat tidur
Anda tentu tidak mahu menghabiskan semua hari yang sukar di tempat tidur, tetapi jika anda terlalu sibuk, anda tidak terlalu baik. Anda hanya boleh membakar lilin di kedua-dua hujung sebelum anda mula merasakan kesannya.
Mengambil tidur apabila anda letih akan membantu meningkatkan mood anda kerana semasa tidur badan anda menyembuhkan dirinya dan meremajakan tenaga. Gunakan ini sebagai peluang untuk mengisi semula tangki gas emosi anda supaya anda bersedia untuk apa sahaja yang anda jalankan.
Anda tidak boleh menjadi positif sepanjang masa, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk bekerja dari suasana negatif. Kenapa tetap sengsara dan crotchety jika anda tidak perlu? Itu tidak menyeronokkan - untuk anda atau sesiapa lagi.
