10 Perkara Yang Menyembuhkan Nafas Buruk

10 Perkara Yang Menyembuhkan Nafas Buruk
Ok, mari kita hadapi itu - mempunyai nafas berbau yang memalukan. Anda tidak mahu orang perlu berhenti bernafas apabila anda membuka mulut anda, bukan? Nah, inilah yang boleh anda lakukan. Terdapat banyak punca bau mulut, tetapi juga banyak penawar. Anda bukanlah satu perkara yang sia-sia; anda hanya perlu mencuba salah satu daripada 10 perkara yang terbukti dapat menyembuhkan nafas berbau.

1. Sikat gigi anda secara teratur

Ibu anda mesti telah mengajar anda pentingnya memberus gigi dengan kerap. Dia tahu apa yang dia cakap. Berus gigi setiap pagi dan setiap petang. Terdapat berjuta-juta bakteria yang hidup di mulut anda dan menyingkirkan mereka dengan berus gigi dan ubat gigi adalah langkah pertama ke arah nafas yang baik.

2. Floss secara teratur

Semua orang tahu betapa pentingnya untuk memberus gigi anda, tetapi nampaknya kebanyakan orang melupakan flos. Dan itulah kesilapan yang sangat besar. Berus gigi hanya boleh membersihkan permukaan gigi anda, bukan ruang di antara mereka. Di situlah floss membantu. Floss boleh mengeluarkan semua zarah kecil makanan yang tersekat di antara gigi dan boleh menyebabkan nafas berbau.

3. Bersihkan Lidah Anda

Anda mesti mendengar bagaimana doktor mengesyorkan agar anda membersihkan lidah anda setiap kali anda menyikat gigi. Terdapat sebab yang baik untuk itu. Sebenarnya lebih banyak bakteria yang boleh menyebabkan nafas berbau hidup di lidah anda daripada pada gigi anda. Ketahui cara membersihkan lidah anda dalam 5 langkah mudah.


4. Minum Air Minum

Cantik Wanita Muda minum segelas air

Penghidratan yang baik bukan hanya penting untuk penampilan anda; ia adalah penyelesaian utama untuk nafas berbau juga. Napas buruk disebabkan oleh bakteria di mulut anda. Air liur anda adalah membantu membasuh bakteria tersebut. Jika mulut anda kering, anda tidak menghasilkan cukup air liur dan anda membenarkan bakteria bertambah. Minum air yang mencukupi menghalangnya.

5. Berhenti Merokok

berhenti merokok wanita


Merokok adalah punca utama nafas berbau di kalangan orang ramai. Tiada ubat gigi boleh membantu dengan nafas perokok. Jadi saya akan mengatakannya dengan jelas dan hanya sekali - berhenti merokok! Ia baik untuk nafas anda dan ia adalah baik untuk kesihatan anda, dan mari kita hadapi "Saya tidak boleh berhenti" hanyalah satu alasan untuk tidak cuba. Ia tidak mudah tetapi ia berbaloi.

6. Kurangkan Jumlah Alkohol

Alkohol datang selepas merokok sebagai penyebab utama nafas berbau. Bukan sahaja alkohol itu sendiri berbau tidak baik, ia juga menghilangkan air. Dan, kerana ia telah dikatakan di hujung No.4 - dehidrasi membolehkan bakteria di dalam mulut anda bertambah dan memberi nafas anda. Pastikan alkohol anda minimum dan ingat bahawa anda memerlukan dua gelas air untuk setiap gelas alkohol yang anda minum.

7. Tonton Plate Makan Malam Anda

Kita semua tahu bahawa makanan tertentu seperti bawang, bawang putih dan ikan memberi nafas berbau. Tetapi adakah anda tahu bahawa keju juga? Dan daging juga. Setiap makanan yang cenderung menempel pada gigi dan mudah di antara mereka mungkin akan memberi nafas anda. Sebaliknya, buah-buahan dan sayur-sayuran biasanya memberi anda nafas yang baik - jadi pastikan anda meningkatkan jumlah mereka.


8. Makan Pasli Anda

Percaya atau tidak, pasli adalah salah satu kawan terbaik anda ketika menghalang nafas berbau. Mengunyah beberapa daun parsli selepas makan anda melakukan keajaiban. Termasuk ia, serta mint dan kemangi, dalam diet anda dan anda pasti akan mempunyai nafas yang lebih baik.

9. Mints dan Mengunyah Gums

Wanita Cantik Dengan Gigi Mengunyah

Kue dan gusi permen karet adalah penyelesaian untuk nafas berbau seperti penyahhidratan untuk bau badan yang sudah ada - hampir tidak menjadi penyelesaian sama sekali. Kue dan gula-gula getah boleh menahan nafas untuk sementara waktu, tetapi mereka tidak menyembuhkan apa-apa. Anda harus mempunyai mereka dalam dompet anda sudah tentu, tetapi anda tidak boleh melupakan mana-mana petua lain dari senarai ini.

10. Lawati Doktor Gigi Anda

Rongga gigi boleh menyebabkan nafas berbau tanpa anda tahu tentang mereka. Kadang-kadang gigi anda mula teruk dari dalam ke luar, dan ia memerlukan banyak masa sebelum sesuatu mula mencederakan anda dan menimbulkan penggera. Itulah sebabnya anda perlu membuat perjalanan biasa ke doktor gigi anda - sekurang-kurangnya sekali setahun, lebih baik sekali setiap enam bulan.

Itulah yang perlu anda ketahui. Ingat 10 perkara ini dan anda akan dapat menyembuhkan nafas berbau.

Ketahui helah lain? Jangan ragu untuk berkongsi dengan kami yang lain.

GELISAH AKAN KEMATIAN, SIMAK VIDEO INI! Ustadz Adi Hidayat, Lc., MA (Mungkin 2021)


Tag: nafas berbau

Artikel Berkaitan