10 Cara Mudah Makan Sihat dengan Anggaran

10 Cara Mudah Makan Sihat dengan Anggaran
Adakah anda ingin makan lebih berkhasiat, tetapi tidak mempunyai banyak wang tambahan untuk dibelanjakan pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang mahal? Jika jawapannya adalah ya, baca terus!

Tidak ada hujah bahawa ia sering lebih murah untuk membeli barangan runcit yang bukan yang terbaik untuk badan anda. Kebanyakan makanan yang diproses boleh dibeli dengan harga kurang dari satu dolar, yang boleh menjadi harga yang sukar untuk dikalahkan apabila anda membeli-belah di kedai makanan segar di pasar raya tempatan anda.

Tetapi, itu tidak bererti bahawa anda tidak boleh makan yang baik untuk anda apabila anda berbelanja. Awak boleh; anda hanya perlu membeli sedikit berbeza. Berikut adalah sepuluh cara mudah bagi anda untuk meningkatkan nilai pemakanan dalam makanan anda tanpa melanggar bank babi untuk melakukannya:

1. Perhatikan jualan

Anda tahu risalah surat khabar sial yang mengisi peti mel anda yang anda curahkan di dalam tong kitar semula sebaik sahaja anda mendapatkannya di dalam rumah? Mereka dipanggil "jualan" dan mereka sebenarnya boleh menjimatkan wang jika anda melihatnya.


Lihat buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan makanan sihat yang lain yang ditawarkan oleh peruncit tempatan anda pada harga diskaun dan merancang menu mingguan anda di sekelilingnya. Dan, bandingkan risalah jualan di antara kedai-kedai yang berbeza. Mungkin seseorang secara khususnya datang lebih murah daripada kebanyakan yang lain secara tetap supaya anda mungkin mahu menukar di mana anda biasanya berbelanja.

2. Gunakan kupon

kupon wanita

Bersama memberi perhatian kepada jualan, anda juga ingin melihat kupon yang anda terima. Selalunya mereka bertepatan dengan jualan kedai-kedai yang sedang berjalan dan anda boleh mendapatkan item untuk apa-apa (dan kadang-kadang bebas jika anda bekerja dengan betul).


Ini mungkin bermakna anda menyimpan beberapa perkara yang anda tidak perlukan dengan segera, tetapi tidak mengapa selagi anda menggunakannya pada masa akan datang. Simpan sekarang dan bukannya berbelanja lebih lama kemudian.

3. Daftar untuk program ganjaran mereka

Banyak pasar raya menawarkan program ganjaran yang sangat baik jika anda mendaftar untuk menjadi ahli. Bukan sahaja anda dapat mengambil keuntungan dari harga yang lebih rendah dalam kebanyakan kes, tetapi mereka juga menghantar tawaran istimewa yang boleh memotong rang undang-undang runcit anda.

Ya, ia boleh menyusahkan untuk mendapatkan mel sampah tambahan, tetapi jika ia dapat menyelamatkan anda beberapa dolar tidak sepadan? Jika anda ingin menyimpan wang yang cukup buruk, anda akan terlepas pandang untuk menyaring beberapa kepingan kertas atau e-mel (yang sebenarnya boleh menyimpan lebih banyak wang tunai di dompet anda jika anda melihatnya, ingat).


4. Carilah barang dekat dengan tamat tempoh

Ini adalah jenis garis halus, tetapi anda boleh tinggal di sebelah kanan jika anda berhati-hati. Makanan terbaik yang ini berfungsi adalah daging. Anda boleh membelinya pada harga diskaun kerana mereka hampir tamat tempoh dan hanya membekukan mereka untuk digunakan kemudian. Tiada masalah.

Barang-barang yang anda tidak mahu beli hampir berakhir dengan produk tenusu anda; susu, keju dan yogurt. Tidak ada cara untuk menyimpannya, jadi perhatikan tarikh-tarikh dan beli paling jauh dari tamat tempoh yang anda boleh.

5. Sediakan makanan itu sendiri

wanita menyediakan makanan

Sungguh menggoda untuk membeli sayur-sayuran dan buah-buahan yang sudah dipotong kerana, bagi kebanyakan orang, itu adalah pekerjaan yang tidak menyenangkan untuk dilakukan. Walau bagaimanapun, jika anda meluangkan masa untuk menyediakan makanan yang anda beli sendiri, anda boleh menyimpan dua kali jika tidak tiga (atau lebih).

Dan, pastikan anda melakukannya dengan betul apabila anda pulang ke rumah. Jangan menjadi orang yang membeli banyak makanan yang sihat dan kemudian membuangnya kerana ia duduk di dalam crisper veggie yang tidak disentuh. Sekiranya anda memotongnya serta-merta dan mudah digenggam, anda mungkin akan memakannya apabila anda lapar.

6. Beli secara pukal

Satu lagi helah penjimatan wang adalah membeli secara pukal. Walaupun anda pada awalnya akan menghabiskan sedikit wang tambahan, anda boleh membeli makanan pada kadar yang dikurangkan setiap bahagian jadi, pada akhirnya, anda menyimpan.

Kebanyakan pasar raya mempunyai pelekat harga di rak yang menunjukkan kepada anda berapa banyak yang anda bayar untuk setiap unit. Beri perhatian kepada mereka dan cuba mendapatkan makanan sihat anda pada kadar terendah setiap unit.

7. Pilih jenama generik berbanding jenama nama

Sekiranya anda mempunyai keutamaan yang mutlak berkenaan dengan makanan dan tidak akan makan apa-apa selain satu jenama tertentu, tidak mengapa. Beli jenama itu. Tetapi, jika anda ada tiada keutamaan, pilih pilihan generik atas jenama nama dan simpan wang anda sendiri.

Apabila anda melihat senarai paling ramuan pada produk yang sama, mereka biasanya sama. Jadi, jika anda tidak kehilangan apa-apa dengan memilih yang paling rendah dan tidak keberatan, mengapa tidak?

8. Mengambil senarai dan melekatinya

Ini adalah besar apabila ia datang untuk menjimatkan bil runcit anda. Berapa kali anda telah masuk ke kedai dengan tiga item dalam senarai anda dan berjalan keluar dengan kereta yang penuh pukulan, tertanya-tanya apa yang berlaku? Jangan mengalahkan diri; kebanyakan orang di sana mengetahui apa yang anda rasa.

Kedai membuat banyak wang untuk pelanggan yang membuat pembelian dorongan. Itulah sebabnya mereka meletakkan makanan yang paling mahal pada paras mata. Mereka tahu bahawa anda mungkin membeli yang pertama yang anda lihat.

Jangan bermain permainan mereka dan memberi mereka lebih banyak wang yang diperolehi daripada yang anda perlukan. Ambil senarai anda dan buat sendiri.Mungkin sukar apabila anda berada di pasaran yang dikelilingi oleh semua makanan yang anda hanya perlu ", tetapi anda akan berasa lebih baik apabila anda memukul pintu di jalan keluar dan tahu bahawa anda menyimpan dompet anda utuh.

9. Beli rumah yang ditanam

Jika anda tinggal di kawasan di mana petani dan penanam tempatan menjual barang-barang di pinggir jalan, anda sering boleh mendapatkannya jauh lebih rendah dari yang anda akan bayar di kedai. Dan, mereka umumnya lebih berkualiti (tidak lagi segar).

Luangkan masa untuk berhenti di salah satu daripada berdiri dan sekurang-kurangnya melihat jika ada apa-apa yang menarik minat anda. Selain itu, tidakkah anda merasa senang untuk meletakkan dolar anda di tangan orang lain berbanding dalam daftar tunai di kedai rantaian besar?

10. Tumbuh sendiri

Anda juga boleh menjimatkan wang dengan menanam beberapa makanan sihat anda sendiri di rumah. Sudah tentu, anda mungkin mempunyai batasan ruang dan bermusim, tetapi jika anda mempunyai ibu jari hijau dan halaman belakang atau teras, maka anda hanya mahu memberikannya tembakan. Selain itu, ia adalah sejenis keseronokan untuk makan makanan yang anda dapat menonton tumbuh dari benih ke dalam campuran penuh vitamin, mineral dan mineral yang segar.

Jadi, ada yang anda ada - sepuluh cara untuk menghulurkan dolar runcit anda supaya anda boleh makan sihat tanpa meletakkan diri anda di rumah yang miskin. Tiada lagi alasan. Dapatkan makanan yang baik untuk anda hari ini supaya anda boleh hidup esok yang panjang dan makmur.

5 Makanan Yang Bantu Sembuhakan Penyakit Autoimun (Mungkin 2021)


Tag: Petua diet memakan petua kesihatan yang sihat

Artikel Berkaitan